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Mes nacional de la salud dental infantil
Marzo de 2016
¡Marzo es el mes nacional de la alimentación! Algunos alimentos son mejores que otros para seguir una dieta saludable, y lo mismo ocurre en el caso de los dientes.
Estos son los mejores alimentos que debe tratar de incorporar en su dieta para tener una sonrisa saludable:
- Está demostrado que los productos lácteos, como el queso y el yogur, disminuyen el riesgo de tener caries y gingivitis.
- Las hojas verdes, en particular la espinaca y la col rizada, contienen muchas vitaminas y minerales. Además, tienen abundante calcio, que promueve la dureza del esmalte dental.
- La textura de las manzanas ayuda a eliminar partículas de comida y estimular las encías. Es un refrigerio muy bueno y sabroso que no contiene mucha azúcar.
- Al igual que las manzanas, las zanahorias ayudan a eliminar los restos de comida y además contienen gran cantidad de fibra y vitamina A.
- Las almendras tienen abundante calcio y proteína, y también son otro buen refrigerio con baja cantidad de azúcar..
- Está demostrado que el té verde previene las caries y contribuye a tener encías más sanas. ¡Es además una excelente alternativa para incorporar cafeína y no consumir café!
